Wie lange sollte man schlafen? Einige Informationen

Wie lange sollte man schlafen? Einige Informationen - Weidlich-gmbh.deDer Schlaf zählt zu den wichtigsten Bedürfnissen des menshclchen Organismus. Wir müssen schlafen, um sich ausruhen und regenerieren. In den meisten Fällen hört man, dass man zumindest 8 Stunden in der Nacht schlafen muss. Jedoch ist das nicht so einfach! Zurzeit arbeiten wir länger. Wir haben wenig Zeit für andere geplante Aktivitäten. Darum schlafen zahlreiche Ruhestand bedeutend kürzer. Wie lange soll man schlafen?

Es ist nicht besonders einfach, diese Frage richtig zu beantworten. Warum denn? Man muss sich dessen bewusst sein, dass jeder Organismus andere Erwartungen hat. Das betrifft auch die Schlaflänge. Nach Statistiken schlafen Deutsche 7 Stunden. Grundsätzlich gilt eine Schlafdauer von fünf bis neun Stunden als normal. Es gibt doch Ruhestand, die sogar neun Stunden schlafen sollen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es selbstverständlich Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am Morgen fit sind.

Selbstverständlich hängt eine gute Schlaflänge von unterschiedlcuhen Faktoren ab. Jetzt wissen wir, dass es sich um: das Alter, die Jahreszeit, den Geschlecht und die Gesundheit handelt. Statistisch gesehen schläft man im Winter länger. Überdies benötigen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es unterliegt keinem Zweifel, dass der gesunde Schlaf einen enormen Einfluss auf unseren Gesundheitszustand hat. Dennoch wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt ohne irgendwelche Zweifel von der Schlaflänge ab. Allerdings hat die Qualität des Schlafes einen höheren Einfluss.

Es ist überdies nicht gut, sehr lange zu schlafen. Diese Tendenz haben zahlreiche Ruhestand, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie möchten dann das Defizit ausgleichen und deshalb schlafen am Wochenende wirklich lange. Jedoch, wenn man zu lange schläft, ist man am Morgen nicht fit.